yükleniyor

Ekmek

Son zamanlarda sürekli zararlarından bahsedilen ekmeğin bilinenin aksine doğru tüketildiği takdirde yararı oldukça fazladır. Toplumumuzda ekmeğin sofralardan eksilmeyen bir unsur olduğu göz önüne alınırsa ekmeği yakından tanımanın daha önemli olduğu düşünülmektedir. Buğday çavdar kepekli un ve daha başka çeşitleri de bulunan ekmeğin doğru tüketilmesi gerekmektedir. İçerisinde yoğun oranda karbonhidrat içeren ekmek kan şekerini dengede tutmaktadır böylece tatlı isteğini azaltmaktadır. Birçok vitamin barındırması ile tam anlamıyla vitamin kaynağıdır. Yağ oranı oldukça düşüktür neredeyse hiç yağ içermez. Madensel tuz ve vitamin ihtiyacını karşılamasının yanı sıra bol miktarda demir içerdiği için kan yapıcı özelliktedir. Özellikle tam buğday ekmeklerinin çiğnenmesi daha çok zaman aldığı için doygunluk hissini artırıcı bir etki oluşturur. Gelişim çağındaki çocukların tüketmesi gerekir çünkü içerisinde bolca kalsiyum barındırmaktadır. Böylece kemik gelişimini destekleyici niteliktedir. Nişasta ve şeker içermesi nedeniyle kalorisi yüksektir. Doyurucudur tok tutar ve zihinsel yorgunluğu azaltır.

Diyet yapanların genelde kullandığı tam tahıllı ekmeğin oldukça fazla yararı vardır. Yalnızca diyet yapanların değil herkesin tüketmesi gereken sağlıklı yaşamın anahtarı niteliğindeki besin maddesidir. Depresyon eğilimini azaltır aynı zamanda stresi önlemektedir. Yoğun lif kaynağı olduğu için sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlamaktadır. Mideyi korur kolesterol içermez. Tam tahıllı ekmekler özellikle tiroit hastalarının tüketmesi gereken ideal bir besindir. Antioksidan içeriği yüksektir ve yüksek tansiyonun önlenmesine yardımcı olur. Günden güne çoğalan çeşitliliği ile parlayan bir diğer ekmek türü de çavdar ekmeğidir. Fazla kepekli olduğu için diğer ekmek türlerine göre daha az kabarmaktadır. Ayrıca bir ekmek kızartma makinesiyle de kendi ekmeğinizi kızartabilirsiniz. Bu nedenle genellikle içerisine az da olsa buğday unu da ilave edilmektedir. Kabızlığa iyi gelir ayrıca şeker hastalarının rahatlıkla tüketebileceği bir besin maddesidir. Bu bakımdan beyaz ekmekten daha faydalı olduğu söyleyebiliriz. Çeşit çeşit ekmeğin en iyisine sahip olmak demek en pahalı olanını almanızı elbette gerektirmez. Sofralarımızdan eksilmeyen böyle yararlı bir besini en ucuz fiyatlarla sahip olmak için ebrosur.com’a girerek broşürleri inceleyebilirsiniz. Katalog satın almak yerine internetten kampanyaları öğrenmek bu kadar kolay. Fırsatları kaçırmamak için hemen sayfayı ziyaret edebilirsiniz.

Broşürlerini görmek istediğiniz Şehir, İlçe, Semt isimlerini yazarak size en yakın olan broşürleri görebilirsiniz
Bizi Facebook'da takip edin:

E-Posta: