yükleniyor

Ispanak

Ispanak yaprağı, asma yaprağı gibi koyu etli yeşil çok sayıda çiçekleri olan tek yıllık otsu bir bitkidir. Asya kıtasının özellikle Orta ve Güney Batısı'nda çoklukla yetiştirilen ıspanak bugün hemen hemen tüm dünya ülkelerinin mutfaklarına girmiştir. Batı ülkelerinde genellikle salata ve çorbalara katılan ıspanak doğrudan yemek olarak da sıklıkla tüketilmektedir. Kaynatılıp suyu soğutularak da tüketilir direnç kazandırdığı bilinir. Ayrıca birçok cilt maskesine de ekleyebilirsiniz. Ispanak suyunu buzlukta dondurup yüzünüze masaj yaparak uyguladığınızda cildinizin parlaklığına ve yenilenen dokusuna oldukça şaşıracak ve hayran kalacaksınız. Ispanak Anadolu'da hamur işlerinde de kokusu ve lezzetiyle eşlik eden bir sebzedir. Ispanaklı börekler ve pastalar misafir ağırlamada mutfaktaki başköşesini sıklıkla almaktadır.

Ispanak A vitamini C vitamini E vitamini ve B grubu vitaminleri bakımından oldukça zengindir. Ayrıca demir magnezyum fosfor iyot mineralleri ve protein bakımından da oldukça zengin içerik ihtiva eder. Bir diğer dikkat çekici ve cazip kılan özelliği de doyurucu özelliğinin yanında oldukça düşük kalorili bir besin olmasıdır. 100 gram ıspanak yaklaşık olarak 25 kaloridir. Diyet yapan hastalarda ve yüksek tansiyonlu hastalarda gönül rahatlığıyla kullanılabilir. 100 gram ıspanak; 21 gram kadar da besin lifi ihtiva ettiğinden sindirim sistemi ve mide üzerinde de olumlu etkileri söz konusudur. Ispanak demir içeriği sayesinde özellikle hamilelere sağlıklı çocuklar meydana getirmek için önerilmektedir. Kalp rahatsızlığı olan hastalar için de ıspanak tüketimi önemlidir. Haftada bir en fazla iki çay bardağı kadar ıspanak suyu kalp hastalarında kalp direncini arttıracak ve kalbi koruyucu etki gösterecektir. Gözde sinirler üzerine ve yaşlılıkta görülen görme bozukluklarında da pozitif etkisi uzmanlar tarafından araştırmalar sonucu ortaya konmuştur. Bunca faydası olan sağlık kahramanı ıspanağı en iyi fırsatlarla katalogdan satın almak indirim fırsatlarını görmek için size 'ebrosur.com' sitesini öneriyoruz. Ürünleri bu site üzerinden inceleyebilir kampanyalardan haberdar olabilir en kaliteli ürünlere en ucuz fiyatlarla nasıl erişeceğinizi bulabilirsiniz.

Broşürlerini görmek istediğiniz Şehir, İlçe, Semt isimlerini yazarak size en yakın olan broşürleri görebilirsiniz
Bizi Facebook'da takip edin:

E-Posta: